Nutrición en la lactancia
En este artículo se hablará de cómo debe de ser la nutrición y los cuidados de tu bebé durante los primeros años de vida. La alimentación en los primeros años de vida se considera uno de los aspectos fundamentales para el crecimiento y desarrollo adecuado de tu bebé. La Organización Mundial de la Salud (OMS) […]
Los beneficios de la chía
La chía es considerada un superalimento o superfood por tener múltiples beneficios en la salud Seguramente has escuchado hablar de la chía ya que en los últimos años se ha vuelto muy popular por ser un alimento saludable, sin embargo, muchos podrán consumirlo porque está de moda y realmente no conocemos el por qué es […]
Los prebióticos
Los prebióticos son un tipo de fibra vegetal que promueven el crecimiento y actividad de bacterias beneficiosas en el organismo y permiten la disminución de microorganismos patógenos. Así como se habló en artículos previos sobre los probióticos, ahora toca hablar de los prebióticos. Son menos conocidos que los probióticos, pero son igual de importantes. Cuando […]
¿Cómo tener una microbiota intestinal saludable?
Los polifenoles son compuestos vegetales que se encuentran en alimentos como la uva morada, en el chocolate negro, el té verde, el aceite de oliva y los cereales de tipo integral. Estos se han visto que promueve el crecimiento de microorganismos saludables. El día de hoy te hablaré sobre cómo mejorar tu microbiota intestinal, que, […]
Los probióticos
Generalmente hablamos de probióticos como bacteriasde la leche, sin embargo, también pueden proceder de levaduras. El día de hoy te hablaré de un elemento muy importante en la alimentación, los probióticos. Seguramente haz escuchado hablar de él y en caso de que no, en este artículo te daré la mayor información posible. Para empezar, me gustaría abordar el […]
Tips para poder conciliar mejor el sueño
¿Qué pasa cuando tenemos problemas para dormir? El factor del sueño forma parte esencial en nuestra salud y bienestar. Así como el título lo dice, en este artículo te hablaré sobre técnicas para poder dormir y conciliar el sueño. Te preguntarás ¿por qué hablo del sueño? Bueno, así como lo podrás haber leído en artículo […]
La realidad de los productos light
Como lo mencioné en el artículo “Yoga y alimentación”, actualmente existe un crecimiento significativo de las industrias de alimentos, en los cuales nos han vendido una inmensidad de productos procesados y altamente procesados como los refrescos, pastelillos, panes, galletas, papas, etc. Aunado a lo anterior, existe también una alta preocupación por la dieta mundial […]
Mito sobre los carbohidratos
Para empezar este artículo vamos a definir el concepto de los carbohidratos. Los carbohidratos o también conocidos como hidratos de carbono son una de las fuentes principales de energía en la dieta del ser humano. Estos se encuentran en la naturaleza en distintas formas: monosacáridos (uno solo) y disacáridos (en pares) que son la glucosa, […]
Descubre la nutrición holística
¿Qué caracteriza a la medicina holística y por qué es tan diferente a la medicina tradicional? Bueno, una de las principales diferenciaciones es que la medicina holística considera a la persona como un ser pleno y completo, integrada por la parte emocional, espiritual y física. Ahora en el sentido de la nutrición holística, es aquella […]
Conoce los beneficios de la canela
La canela es una especia originaria de una isla del continente asiático conocida como Ceylan, Sri Lanka y del sur de India. La canela como especia data en los escritos chinos pasados de 4,000 a.C. Su nombre botánico Cinnamomum deriva del término hebráico y arábico amomon, el cual significa «planta de especias fragantes». En […]